10212-راههای درمان و تمرینات رباط صلیبی

درمان آسیبهای رباط صلیبی

---

تعدادی از روش های درمان پارگی رباط صلیبی در ادامه آورده شده است:

RICE

پس از ایجاد آسیب، روش RICE(فشار ملایم، یخ، بالا بردن اندام و استراحت) میتوان به فرایند بهبودی شما کمک کند.

پرهیز

تا 72 ساعت پس از آسیب، از گرما، نوشیدنی های الکی، دویدن و ماساژ دوری کنید.

بریس

پزشک شما ممکن است برای حفاظت زانوی شما در برابر بیثباتی، استفاده از بریس را تجویز کند. به منظور مراقبت هر چه بیشتر نیز، ممکن است برای شما عصا زیر بغل تجویز کنند تا فشار وارده بر زانو کمتر شود.

دارودرمانی

مسکنها ضدالتهاب

این داروها که همچنین به نام داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی (NSAIDs) شناخته میشوند، میتوانند درد را تسکین داده و از میزان التهاب و ورم نیز بکاهند.

مسکن های ضد التهاب موضعی

برندها و انواع مختلفی از دارو های مسکن ضد التهاب موضعی وجود دارند. میتوانید این داروها را بدون داشتن نسخه تهیه کنید، مانند ایبوپروفن.

تزریق پلاسمای غنی از پلاکت (PRP)

در این روش، خون فرد را سانتریفیوژ کرده و میزان پلاکت در آن را به هشت برابر میزان طبیعی میرسانند. سپس این نمونهی غنیسازی شده را به محل آسیب تزریق میکنند. در این روش میتوان از فراصوت به منظور پیدا کردن محل دقیق آسیب، و تزریق به همان محل به منظور بالا بردن کارایی، استفاده کرد.

ماساژ درمانی

تکنیک های ماساژ درمانی میتوانند درد و ورم را کاهش داده، گردش خون و تحرکپذیری زانو را افزایش دهند.

طب سوزنی

طب سوزنی عبارت است از وارد کردن سوزنهای نازک به اندازهی مو، به درون نقاط خاصی از زانو. این سوزن به عنوان مجرایی برای جریان یافتن انرژی بیوالکتریک بدن یا "چی" عمل کرده و همچنین میتوان هرگونه مانعی در بدن از جنس "چی"، خون و یا دیگر مایعات را بشکند.

الکترودرمانی

تحریک الکتریکی عصب از راه پوست (TENS)

این روش قادر است با استفاده از فرکانسهای بالا یا پایین، اعصاب را تحریک کرده و درد را تسکین دهد. این روش بیشتر بر روی دستگاه عصبی مرکزی متمرکز بوده و بنابراین کمتر با محل آسیب در ارتباط است.

فراصوت درمانی

در این روش امواج فراصوت به محل آسیب فرستاده میشوند. این امواج انرژی را جذب کرده و باعث تسکین درد، کاهش گرفتگی و تقویت جریان خون میگردند.

موج درمانی (شاک ویو تراپی) خارجی (ESWT)

به کار گیری این روش بر روی تونلهای استخوانی، به طور قابل توجهی فرایند بهبود استخوان-تاندون را تسریع کرده و همچنین گشاد شدن تونل درشت نی پس بازسازی کوتاهمدت رباط صلیبی قدامی را کاهش میدهد.

آبدرمانی

در روش آب درمانی، یک فیزیوتراپیست میتوان بیماران خود را در طی یک دوره کامل بازیابی، همراهی کند. او از تمرینات ملایم شروع کرده و با تقویت شدن مفاصل، کار را دشوارتر میکند. یک استخر آب درمانی، برای تمرینات تقویتی، دارای پمپ های آب تنظیم شونده بوده که میتوان به مرور زمان فشار آن ها را افزایش داده و تمرینات را سختتر کرد. این کار تعادل بیمار را در طول دورهی بازیابی تقویت کرده و محدودهی حرکتی و قدرت بدنی او را افزایش میدهد.

اوزون درمانی

اوزون درمانی میتواند باعث تعمیر و محکم سازی ساختارهای آسیبدیده، بافتهای پیوندی با پارگیهای جزئی و رباطها گردد. اوزون درمانی همچنین، چرخهی درد و التهاب را متوقف میکند. این کار باعث تقویت جریان خون، افزایش مواد غذایی در محل و رسیدن آب به بافتهای آسیبدیده میگردد. این کار همچنین باعث ایجاد یک محیط درمانی در درون مفصل شده و منجر به کاهش درد و افزایش محدودهی حرکتی میگردد.

تمرینات

به منظور تقویت عضلههای چهارسر ران و همسترینگ، در صورت عدم ایجاد درد و ناراحتی، تمرینات محدودهی حرکتی باید انجام شوند.

به صورت نشسته زانوی خود را باز کنید (تمرین عضلهی چهارسر ران)

در حالت خوابیده، زانوها را ثابت نگه داشته و سپس بنشینید (تمرین عضلهی همسترینگ)

تمرینات دامنه حرکتی زانو و لگن (پاشنهی پای خود را روی زمین بکشید)

تمرین دامنه حرکتی. به صورت تاق باز خوابیده و با ثابت نگه داشتن لگن، زانوها را خم کنید.

تمرین دامنه حرکتی. دمر خوابیده و در حالی که پای خود را مستقیم نگه داشته اید، آن را به عقب خم کنید.

تمرین مقاومتی برای زانو. دوچرخه ثابت

درمان با عمل جراحی

در صورتی که فرد به چندین جراحت دچار باشد، ممکن است پزشک عمل جراحی را پیشنهاد دهد. برای مثال اگر فردی دچار دررفتگی زانو و پارگی همزمان چندین رباط از جمله رباط صلیبی خلفی شود، تقریباً در همهی موارد، عمل جراحی ضروری است.

بیشتر پارگیهای رباط صلیبی قدامی (ACL) را نمیتوان بخیه زد. به منظور درمان اینگونه پارگیها و بازگرداندن ثبات به زانو، رباط باید از نو ساخته شود.

برای درمان کشیدگی و پارگی رباط صلیبی زانو روش های دیگری مانند تزریق پی آر پی، ورزش و ... نیز وجود دارد.

آنالیز علمی تخصصی نابغه ورزش...